Glükózamin-szulfát (1000 mg), 90 kapszula, MoleQlar

A glükózamin egy természetes eredetű aminocukor, amely kulcsszerepet játszik a szervezetben zajló sejtközi tér (extracelluláris mátrix) felépítésében. Elsősorban olyan összetett molekulák előállításához szükséges, mint a glükozaminoglikánok (GAG-ok), glikoproteinek és glikolipidek – ezek mind elengedhetetlenek a porc, az ízületi folyadék és a csigolyák közti porckorongok egészséges működéséhez.

Legnagyobb mennyiségben a porcszövetben, a szinoviális (ízületi) folyadékban és a gerinc porckorongjaiban található meg. A glükózamint iparilag leggyakrabban rákfélék (pl. kagylók, garnélák) páncéljából vonják ki, majd glükózamin-szulfát vagy glükózamin-hidroklorid formájában stabilizálják étrend-kiegészítőként való alkalmazásra.

Kezdetben a tudomány úgy vélte, hogy a glükózamin kizárólag a porcszövet „építőkockájaként” működik. Azonban azóta in vitro (laborban) és in vivo (élő szervezetben) végzett vizsgálatok igazolták, hogy gyulladáscsökkentő és porclebontást gátló tulajdonságai is vannak. Ezáltal nem csupán a porc regenerációját segíti, hanem aktívan beavatkozik a porckopással járó kóros folyamatokba.

A glükózamin-szulfát használatát több nemzetközi szakmai szervezet is támogatja a térd- és csípőízületi porckopás kezelésében. Fontos megjegyezni, hogy a pozitív hatásokat döntően a gyógyszerészeti minőségű glükózamin-szulfát esetén tapasztalták, míg a glükózamin-hidroklorid formában nincs egységes bizonyíték a hatásosságra. (R)

Glükozamin és a Longevity

A glükózamin hosszú évek óta ismert az ízületekre gyakorolt jótékony hatásáról. Azonban az utóbbi időben a tudományos világ figyelme egy új, rendkívül ígéretes tulajdonsága felé fordult: a várható élettartam meghosszabbítása. E hatás kulcsa lehet egy sejtszintű folyamat, amit autofágiának nevezünk.

Az autofágia szó szerint „önemésztést” jelent, és egy természetes, sejtszintű takarító mechanizmust ír le. Ez a folyamat lehetővé teszi, hogy a sejt felismerje, lebontsa és újrahasznosítsa a sérült, felesleges vagy hibás alkotóelemeit – például fehérjéket, organellumokat vagy sejtszervecskéket.

Ez nemcsak energiaforrást biztosít a sejtnek nehézségek idején (például éhezéskor), hanem fenntartja a sejtek „tisztaságát” és működőképességét. Az autofágia szerepe kritikus a szervezet öregedési folyamatainak szabályozásában: idővel a sejtek egyre kevésbé hatékonyan működtetik ezt a rendszert, ami felhalmozódó sejtkárosodást, krónikus gyulladást és betegségeket eredményezhet.

Laboratóriumi vizsgálatok és állatkísérletek során kimutatták, hogy a glükózamin képes aktiválni az autofágiát.
- Növelte az LC3-II fehérje szintjét, ami az autofágia egyik klasszikus jelzője.
- Serkentette az autofág sejtkomponensek kialakulását (ún. autofagoszómákat).
- Gátolta az mTOR (mammalian Target of Rapamycin) útvonalat, amely normál esetben elnyomja az autofágiát.

Ez utóbbi különösen fontos, mivel az mTOR gátlása az egyik legismertebb mechanizmus, amelyen keresztül a böjt és más longevity molekulák (pl. spermidin) is működnek. (R, R, R)

Glükózamin és gyulladáscsökkentés

A glükózamin elsősorban ízületi problémák enyhítésére használnak, azonban az utóbbi évek kutatásai azonban azt sugallják, hogy ennél jóval többre lehet képes, ugyanis a szervezetben fellépő gyulladások csökkentésében is szerepet játszhat.

Egy tanulmány szerint napi 1500 mg glükózamin-hidroklorid szedése 28 nap után 23%-kal csökkentette a C-reaktív fehérje (CRP) szintjét a vérben – ez egy általános gyulladásjelző biomarker. Bár más gyulladásos markerek nem változtak jelentősen, a kutatók kimutatták, hogy az úgynevezett „citokin aktivitás” nevű gyulladásos útvonal jelentősen visszaszorult.

A glükózamin hatása nemcsak általános, hanem sejtszinten is kimutatható: szinoviális sejtek – ezek felelősek az ízületi folyadék termeléséért – esetén kimutatták, hogy a glükózamin képes gátolni a gyulladásos útvonalak, például a p38 MAPK aktiválódását. Ha más, „funkcionális” táplálkozási anyagokkal, mint a kollagén társítják, a gyulladásgátló hatás fokozódhat – különösen az IL-8 nevű gyulladásos citokin csökkenésében.

A glükózamin gyulladáscsökkentő hatása túlmutat az ízületi fájdalmakon. Egy több mint 400 ezer résztvevő adatait elemző brit kutatás szerint a glükózamint rendszeresen szedőknél szignifikánsan alacsonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. Különösen igaz volt ez azoknál, akiknek eleve magasabb volt a CRP-szintjük – tehát már fennállt náluk valamilyen gyulladásos állapot.

A jelenlegi kutatások alapján a glükózamin képes csökkenteni a szervezet gyulladásos szintjeit, mind általánosan, mind sejtszinten. Ez nemcsak az ízületi egészség szempontjából fontos, hanem akár a krónikus betegségek, például a cukorbetegség megelőzésében is szerepet játszhat. (R, R, R)

A glükózamin és az ízületek egészsége

Kiemelt szerepe van az ízületi porc egészséges fejlődésében és fenntartásában – ez a fehér, sima szövet borítja a csontok végét, ahol azok ízületet képeznek. Az ízületi porc rendkívül speciális szövet: rugalmas, ellenáll a mechanikai terhelésnek, és sima felszíne révén súrlódásmentes mozgást biztosít. Sajnos azonban ez a szövet idősebb korban szinte egyáltalán nem képes regenerálódni. Idővel, a használatból fakadó „kopás” és sérülések miatt elvékonyodik, elhasználódik – ez a folyamat vezet az osteoarthritis, vagyis ízületi porckopás kialakulásához, amely a világon a leggyakoribb mozgásszervi fájdalommal és korlátozottsággal járó betegség.

A kutatások szerint a glükózamin serkenti bizonyos, a porc és ízületi folyadék szerkezetét biztosító anyagok – például kollagén – termelését. Ezáltal hozzájárul a porc szerkezetének fenntartásához, és védheti a károsodástól. A glükózamint szedő sportolóknál – különösen intenzív ízületi terhelésnek kitett futballisták és rögbijátékosok esetében – kimutatták, hogy kevesebb II-es típusú kollagén bomlik le a porcban. Egy 3 hónapos vizsgálat során azoknál az atlétáknál, akik napi 1,5–3 gramm glükózamint fogyasztottak, jelentősen csökkent a vizeletükben kimutatható porcbomlási markerek szintje. Ez arra utal, hogy a glükózamin úgynevezett kondroprotektív hatást fejt ki – vagyis képes megvédeni a porcot a túlzott lebomlástól, miközben a porc felépítését (szintézisét) nem gátolja.

A glükózamin tehát támogatja az ízületek egészségét azáltal, hogy elősegíti a porc szerkezetét alkotó anyagok termelését, és gátolja a porclebomlást. Különösen hasznos lehet olyan személyek számára, akik erőteljes ízületi terhelésnek vannak kitéve – például sportolók –, illetve azoknak, akik a porckopás kockázatának vannak kitéve. (R, R)

Csont- és ízületi betegségek kezelése: Mit mutatnak a kutatások?

A glükózamint világszerte széles körben alkalmazzák ízületi és csontrendszeri betegségek kezelésére, különösen az osteoarthritis (OA), a rheumatoid arthritis (RA) és a csontritkulás (osteoporosis) esetében. A leggyakrabban vizsgált formája a glükózamin-szulfát, amely számos tanulmányban bizonyult hatékonynak e betegségek tüneteinek enyhítésében és a betegség előrehaladásának lassításában.

Több vizsgálat szerint a napi glükózamin-szulfát szedése csökkentheti az ízületi fájdalmat, fenntarthatja az ízületi rés (porc vastagságának) épségét és lassíthatja a porckopás előrehaladását

Egy nagy összehasonlító elemzés több mint 15 ezer beteg adatát elemezte. Az eredmények szerint a gyógyszerészeti tisztaságú glükózamin-szulfát jelentősen csökkentette a térdfájdalmat és javította a mozgásképességet. A hatása összevethető volt más, jól ismert kezelésekkel.

A glükózamin – különösen glükózamin-szulfát formájában – hatékony lehet az ízületi fájdalom enyhítésében és a porckopás lassításában, miközben jól tolerálható és kevés mellékhatással jár. Bár nem csodaszer, hasznos kiegészítője lehet a mozgásszervi problémák hosszú távú kezelésének, különösen, ha más terápiákkal kombinálják. (R, R, R)