Inozitol étrend-kiegészítő por (300 g), MoleQlar

Az inozitolok természetes vegyületek, amelyek szerkezetükben a cukrokhoz hasonlítanak, de hat szén- és hat hidroxilcsoportból álló gyűrűs (ciklusos) molekulák, ezért a cukoralkoholok (poliolok) és a ciklitolok csoportjába sorolhatók. Az inozitolok nem csupán a sejtmembránok összetett foszfolipidjeinek nélkülözhetetlen alkotóelemei, hanem kulcsszerepet játszanak a sejten belüli jelátvitelben is, például az inzulin-jelátviteli útvonal másodlagos hírvivőiként. Funkcionális szempontból az inozitol-származékok alapvető szerepet töltenek be a sejtek közötti kommunikációban, a membránok anyagforgalmában és a másodlagos hírvivő rendszer működésében.

A természetben kilenc inozitol-izomer létezik, ezek közül a myo-inozitol a legjelentősebbek az emlősök szöveteiben. Az inozitolokat táplálékkal is felvehetjük – főleg növényi és állati eredetű élelmiszerekből –, de a szervezetünk is képes előállítani őket, elsősorban a vesékben, kisebb mértékben az agyban és a herékben. A myo-inozitol főként szabad formában vagy fitinsav (IP6) formájában található meg a természetben, de az IP6 emésztése és felszívódása csak speciális körülmények között, például bakteriális bontás révén lehetséges. (R)

Hatása a mentális egészségre

Az inozitol kulcsszerepet játszik az agy másodlagos hírvivő rendszereiben, többek között a szerotonin és dopamin szabályozásában, amelyek befolyásolják a hangulatot. Kutatások kimutatták, hogy a depresszióval, szorongással vagy kényszerbetegséggel (OCD) küzdők agyában alacsonyabb az inozitol szintje, mint egészséges személyekben.

Több, placebo-kontrollált, kettős vak klinikai vizsgálat szerint az inozitol jelentős javulást eredményezhet a depresszió, a pánikbetegség és az OCD tüneteiben. Például 12 gramm napi inozitol szedése négy héten keresztül szignifikáns javulást hozott depressziós betegeknél. Pánikbetegség esetén a rohamok gyakorisága és súlyossága is csökkent, mellékhatások minimálisak voltak. Az OCD tünetei szintén javultak inozitol szedése mellett.

Ugyanakkor más mentális zavarokban, mint a skizofrénia, Alzheimer-kór, figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD), autizmus vagy elektrosokk-terápia utáni memóriazavar, az inozitol nem mutatott terápiás előnyt a vizsgálatokban.

Egy vizsgálat kimutatta, hogy a frontális kéreg inozitol szintje jelentősen alacsonyabb volt öngyilkosságot elkövetők és bipoláris zavarban szenvedők esetében, mint egészségeseknél, ami azt sugallja, hogy az inozitolhiány szerepet játszhat egyes pszichiátriai zavarokban.

Az inozitol főként a szerotonin-visszavétel gátlókra (SSRI) érzékeny betegségekben (depresszió, pánik, OCD) bizonyulhat hatékonynak, miközben a klasszikus gyógyszereknél jelentősen kevesebb mellékhatást okoz. (R, R)

Pánikzavar

Az inozitol ígéretes természetes szer lehet a pánikzavar kezelésében, különösen azok számára, akik a jelenlegi gyógyszeres terápiák mellékhatásaitól tartanak, vagy azok nem bizonyulnak elég hatékonynak. A pánikzavar súlyos szorongásos állapot, amelyben a betegek gyakori pánikrohamokat élnek át – ezek intenzív félelemérzettel, szapora szívveréssel, légszomjjal, szédüléssel, izzadással, illetve kéz zsibbadással vagy bizsergéssel járhatnak.

Klinikai vizsgálatok eredményei alapján az inozitol csökkentheti a pánikrohamok gyakoriságát és súlyosságát:

• Egy 20 főt vizsgáló, kontrollált, dupla-vak, crossover tanulmányban a résztvevők egy hónapig napi 18 gramm inozitolt vagy 150 mg fluvoxamin antidepresszánst kaptak. Mindkét kezelés hasonlóan javította a pánik és agorafóbia tüneteit, de inozitol szedése mellett a pánikrohamok száma jobban csökkent (átlagosan heti 4 rohammal kevesebb), mint a fluvoxamin esetén (átlagosan 2,4-gyel kevesebb). Ráadásul az inozitol kevesebb mellékhatást okozott – hányinger és fáradtság ritkább volt, mint a gyógyszernél. (R)
• Egy másik, négyhetes, placebo-kontrollált vizsgálatban 21 pánikzavaros beteg vett részt, akik napi 12 gramm inozitolt vagy placebót kaptak. Az inozitol jelentősen csökkentette a pánikrohamok gyakoriságát és súlyosságát, illetve az agorafóbia tüneteit, a mellékhatások pedig minimálisak voltak. (R)

Bipoláris zavar

Az inozitol bipoláris zavarban betöltött szerepe kevésbé kutatott, de a jelenlegi vizsgálatok biztató eredményeket mutatnak – főként kombinációs terápiákban vagy egyes mellékhatások csökkentésében.

Gyermekeknél végzett kutatások: eEgy randomizált, kettős vak klinikai vizsgálatban bipoláris spektrum zavarban szenvedő gyermekek 12 héten keresztül napi 3 gramm omega-3 zsírsavat és legfeljebb 2 gramm inozitolt kaptak. A kombinációval kezelt csoportban szignifikánsan nagyobb mértékben csökkentek a mániás és depressziós tünetek. (R)

A lítium, amely gyakori hangulatstabilizáló bipoláris zavarban, gyakran okoz pszoriázist (pikkelysömört). Több vizsgálat szerint napi 3–6 gramm inozitol szedése jelentősen enyhítheti a lítium okozta bőrproblémákat. Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálatban azoknál a betegeknél, akik lítiumot kaptak, az inozitol szignifikáns javulást eredményezett a pszoriázis súlyosságában, míg lítiumot nem szedőknél ilyen hatást nem észleltek. Egy négyéves követés során is sikeres volt az inozitol, nemcsak a pszoriázis, hanem a hangulat stabilizálásában is, ha a beteg nem tudta vagy nem akarta folytatni a lítiumkezelést. (R, R)

Hormonális egyensúly

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) egy hormonális egyensúlyzavarral járó betegség, amely szabálytalan menstruációt, meddőséget, inzulinrezisztenciát, elhízást, magas vércukor- és vérzsírszinteket okozhat. Az inozitol (myo-inozitol formában) ígéretes természetes kiegészítő a PCOS kezelésében, több klinikai vizsgálat alapján.

Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy az inozitol szedése jelentősen javította az inzulinérzékenységet, csökkentette a vérplazma inzulinszintjét, szabad tesztoszteronszintjét, triglicerid szintjét, valamint mérsékelte a vérnyomást PCOS-ben szenvedő nőknél. A kezeltek 86%-a ovulált, míg a placebót kapó csoportban ez csak 27% volt.

Egy randomizált vizsgálat szerint a myo-inozitol hasonlóan hatékony volt, mint a hagyományos inzulinérzékenyítő gyógyszer, a metformin. Mindkét kezelés javította az inzulinérzékenységet, csökkentette a BMI-t és a menstruációs ciklus normalizálódott a nők felénél.

A myo-inozitol kiegészítés három hónap alatt a PCOS-ben szenvedő nők 62%-ánál előidézte az ovulációt, és 38%-uk esett teherbe.

A myo-inozitol folsavval és N-acetilciszteinnel (NAC) kombinálva is hatékonynak bizonyult, függetlenül attól, hogy a beteg inzulinrezisztens volt-e vagy sem. A kombinált kezelés jelentősen növelte az ovuláció gyakoriságát és javította a petefészek működését, valamint csökkentette az inzulinrezisztencia mértékét. (R, R, R, R, R, R)

Metabolikus hatás

Az inozitol kiegészítők jelentős előnyökkel járhatnak a metabolikus szindrómában szenvedők számára. A metabolikus szindróma egy olyan állapotcsoport, amely növeli a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ehhez a szindrómához öt fő tényező kapcsolódik: hasi elhízás, magas trigliceridszint, alacsony HDL koleszterin, magas vérnyomás és emelkedett vércukorszint.

Egy 12 hónapos, 80 posztmenopauzában lévő nőn végzett vizsgálatban a résztvevők napi kétszer 2 gramm myo-inozitolt vagy placebót kaptak, miközben energiaszegény diétát követtek. Az inozitol csoportban szignifikáns javulás történt a vércukorszint, inzulinszint, HOMA-IR (inzulinrezisztencia), trigliceridek, teljes és HDL-koleszterin, valamint a vérnyomás terén. A trigliceridszint átlagosan 34%-kal, az összkoleszterinszint 22%-kal csökkent, emellett javultak a vérnyomás- és vércukorértékek is. A vizsgálat végére a myo-inozitolt szedő csoport 20%-a (8 fő) már nem felelt meg a metabolikus szindróma kritériumainak. (R, R)

Berberin: antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások