neöregedj.hu
Kategóriák
neöregedj.hu
  • Kategóriák
    • NMN
    • Étrend-kiegészítők
    • Csomagajánlatok
    • Tesztek
    • Kellékek
  • Blog
    • Biohacking
    • Étrend-kiegészítők
    • Szakértők
    • Az öregedés tényezői
  • Longevity útmutató
  • Longevity AI
  • Garancia a minőségre
  • Kapcsolat
  1. Blog
  1. Blog
Vissza
Spermidin: az egészséges és hosszú élet kulcsa?

Spermidin: az egészséges és hosszú élet kulcsa?

2024.07.07 10:39

Egy nemzetközi tudóscsoport kutatást végzett a dél-tiroli Bruneck községben, ahol 20 éven át 829 embert vizsgáltak életkorral összefüggő betegségek szempontjából. Megállapították, hogy azokban a csoportokban, amelyek spermidinben gazdagabb étrendet követték, jelentősen alacsonyabb volt a halálozási arány. Ez azt jelenti, hogy a magasabb spermidinbevitel hozzájárulhat a hosszabb és egészségesebb élethez. A kutatás jelentős, hiszen alátámasztja a korábbi állatkísérletek eredményeit, amelyek hasonló pozitív hatásokat mutattak.

Mi az a spermidin?

A spermidint először 1678-ban izolálta Anton van Leeuwenhoek holland tudós emberi ondómintában, innen ered a molekula neve. Később a kutatók rájöttek, hogy a spermidin természetes módon minden sejtben és szervezetben előfordul, de az eredeti név megmaradt. A poliaminok csoportjába tartozik, amelyek pozitív töltésű molekulák, és kölcsönhatásba lépnek például a DNS-sel, az RNS-sel és a fehérjékkel. A spermidin az egyik legjobban tanulmányozott poliamin. Szervezetünk spermidin szükségletének kétharmadát magunk is megtermeljük, az utolsó egyharmadot azonban táplálékkal kell pótolnunk.

Az életkor előrehaladtával a spermidin termelési képességünk jelentősen lecsökken. Ezt a káros csökkenést ellensúlyozhatjuk poliaminban gazdag élelmiszerek, növényi kivonatok vagy szintetikus spermidin fogyasztásával. Fontos megjegyezni, hogy a természetes forrásokból származó spermidin mennyisége jelentős ingadozást mutathat.

Élelmiszerek 1 kg-ban található Spermidin mennyiség
Gyümölcsök: alma, avokádó, banán, cseresznye, kivi, mandarin, narancs, körte, őszibarack, ananász, eper, gyümölcslevek.
1–14 mg
Zöldségek: brokkoli, káposzta, karfiol, sárgarépa, zeller, cukkini, uborka, padlizsán, zöldbab, zöldpaprika, saláta, gomba, hagyma, burgonya, spenót, paradicsom.
1–58 mg
Hüvelyesek és szójatermékek: csicseriborsó, lencse, borsó, fehér bab, vörös vesebab, szójabab, szójababcsíra, szójatej, tofu, szójaszósz, miso.
0,145–0,207 mg
Diófélék és olajos magvak: mandula, gesztenye, pisztácia, magvak.
6–56 mg
Gabonafélék: rizs, búzacsíra, fehér kenyér.
0,406–354 mg

Az autofágia

Ez a kis molekula fontos szerepet játszik az autofágiában (angolul: autophagy), a sejttisztítás természetes folyamatában. Ebben a folyamatban a hibás, vagy már nem szükséges sejtek alkotóelemei lebomlanak és újrahasznosulnak. 2016-ban Yoshinori Ohsumi japán sejtbiológus Nobel díjat kapott a felfedezéséért. Idős korban túl sok ilyen hibás sejt halmozódik fel, amit a szervezet már nem képes hatékonyan kezelni, így felgyorsítja az öregedést és a krónikus betegségek fokozott kockázatát. Kutatások szerint ezen sejtek eltávolítása hozzájárul a hosszabb és egészségesebb élethez. A spermidin életmeghosszabbító hatása annak tulajdonítható, hogy képes elősegíteni az autofágiát.

A kutatás

Egy nemzetközi tudóscsoport évtizedeken át folytatott kutatást a dél-tiroli Bruneck községben. A település előnye, hogy lakói ritkán költöznek el, erősen kötődnek a régióhoz, és mobilitásuk alacsony. Az itt élők egészséges életmódot követnek, hagyományos étrendet fogyasztanak és sokat sportolnak. Egészségügyi mutatóik összehasonlíthatók Európa más lakosságával. Ezek a tényezők ideálissá teszik a kisvárost az életkorral összefüggő egészségügyi kockázatok hosszú távú megfigyelésére és előre jelezhetőségük kutatására.

Húsz éven keresztül 829 embert vizsgáltak életkorral összefüggő betegségekre. Ötévente részletes vizsgálatokat végeztek, beleértve egy speciális étrendi kérdőívet, amelyet táplálkozási szakértők töltöttek ki az élelmiszer-fogyasztás elemzésére, így meghatározható volt a természetes spermidinbevitel mennyisége. A kutatás megállapította, hogy a nők étrendjének spermidin-tartalma magasabb volt, mint a férfiaké, és az életkor előrehaladtával fokozatosan csökkent. A spermidin fő forrásai közé tartoztak a teljes kiőrlésű termékek, almák, körték, saláta, növényi csírák és burgonya.

A további hatások vizsgálatához a résztvevőket napi spermidinbevitelük alapján három csoportra osztották: alacsony (9 mg alatt), közepes (9-11,6 mg) és magas (11,6 mg felett). Ezeket a csoportokat az összes okból bekövetkező halálozás és a halálozási kockázat szempontjából hasonlították össze. Megállapították, hogy a spermidinben leggazdagabb étrendet követő csoportban jelentősen alacsonyabb volt a halálozás. Egyszerűen fogalmazva, minél magasabb volt a napi spermidinbevitel, annál tovább éltek.

Megállapítható tehát, ha sok spermidint fogyasztunk az étrendünkben, meghosszabbíthatjuk egészséges élettartamunkat.

Források
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522029306?via%3Dihub
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6637774/
Spermidin kapszula, 60 db, MoleQlar

Spermidin kapszula, 60 db, MoleQlar

Raktáron
16 905 Ft
Szenolitikum csomag- Autofágia booster

Szenolitikum csomag- Autofágia booster

Raktáron
10
34 805 Ft 
31 324 Ft
Böjtölő csomag

Böjtölő csomag

Raktáron
10
35 705 Ft 
32 134 Ft
Vissza

A leginnovatívabb és legmagasabb minőségű termékek az öregedés ellen. A minőség a legfontosabb, amikor étrend-kiegészítőkről van szó. Prémium alapanyagok megbízható gyártótól, átlátható gyártói tanúsítványok, független minőségellenőrzés német laboratóriumokban.

Facebook
Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
Kapcsolat
  • +36301948768
  • szallitas@neoregedj.hu
  • facebook

  • instagram

Törzsvásárlói kedvezmény

Regisztrálj most, és az első sikeres rendelésed után 10% állandó kedvezményt kapsz minden termékre!

Regisztráció

Feliratkozás
Árukereső.hu Árukereső.hu
onlinepenztarca.hu
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
simplepay_hu_v2
stripe_com
paypal
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • NMN
  • Étrend-kiegészítők
  • Csomagajánlatok
  • Tesztek
  • Kellékek
  • Blog
    Blog
    • Biohacking
    • Étrend-kiegészítők
    • Szakértők
    • Az öregedés tényezői
  • Longevity útmutató
  • Longevity AI
  • Garancia a minőségre
  • Kapcsolat
Belépés
Regisztráció
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.
A működéshez szükséges cookie-k döntő fontosságúak a weboldal alapvető funkciói szempontjából, és a weboldal ezek nélkül nem fog megfelelően működni. Ezek a sütik nem tárolnak személyazonosításra alkalmas adatokat.
A marketing cookie-kat a látogatók weboldal-tevékenységének nyomon követésére használjuk. A cél az, hogy releváns hirdetéseket tegyünk közzé az egyéni felhasználók számára (pl. Google Ads, Facebook Ads), valamint aktivitásra buzdítsuk őket, ez pedig még értékesebbé teszi weboldalunkat.
Az adatok névtelen formában való gyűjtésén és jelentésén keresztül a statisztikai cookie-k segítenek a weboldal tulajdonosának abban, hogy megértse, hogyan lépnek interakcióba a látogatók a weboldallal.
A személyre szabáshoz használt cookie-k segítségével olyan információkat tudunk megjegyezni, amelyek megváltoztatják a weboldal magatartását, illetve kinézetét.